冻结肩，又称肩周炎，全名为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛、活动不便为主要症状的常见病症，主要表现为肩部疼痛，夜间为甚，肩关节活动功能受限且日益加重，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可能出现不同程度的三角肌萎缩。 肩周炎在中医学属“痹证”范围，中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通，故发本病。
中医治疗肩周炎，首选针灸、内服中药和推拿。此外一些患者还可以通过拔罐来治疗。如果是肩周炎急性期，发作时伴有明显的活动受限和疼痛，可以服用行气活血、通络止痛的药物进行治疗。 肩三针是靳三针理论体系中非常有特色的特定穴位组合，主治肩周炎、肩痛等。 肩Ⅱ针：肩I针前约2寸凹陷处。 
除了通过针灸对应穴位来治疗肩周炎，还可以进行合理地拉伸运动锻炼，促进肩关节功能恢复。
1、钟摆拉伸法 站立并轻弯腰，让患肢下垂并画圈，沿顺时针方向和逆时针方向各十圈，一天一次。若症状好转，则可增加画圈的直径，此外还可通过手持一定重量的物体（如水瓶、哑铃等）画圈来增加拉伸锻炼的强度，物体的重量大约1~2kg。 
2、毛巾拉伸法 两手从背后握住毛巾的两端，先将毛巾保持水平位，然后用健手向上牵拉毛巾，使患肢向对侧运动。每天10~20次。若症状好转，可通过将毛巾搭在健侧肩膀上，双手握住毛巾两端牵拉的方法来加强锻炼强度。 
3、爬墙练习 面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，让手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬，使用手部的力量，而不是肩关节的肌肉力量，然后缓慢将患肢放下，必要时可用健肢帮忙。每天10~20次。 
4、横跨身体拉伸法 取站立或坐立位，用健手握住患侧手肘，将患肢举起，横跨身体，并轻轻加压以牵拉患肩。每次拉伸持续15~20分钟，每天10~20次。 
5、腋窝拉伸法 使用健侧手臂将患肢举起放在与胸部平齐的台面上，然后稍屈膝，使腋窝展开，然后缓慢加大屈膝幅度，从而拉伸肩关节。每天10~20次。 
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